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Atividades Físicas na Piscina
Para algumas pessoas fazer atividades físicas é um martírio, não gostam nem de ouvir a temida palavra "academia". Mesmo assim todo mundo sabe que praticar algum exercício é um bem necessário para saúde do corpo e da mente. Mas nem tudo gira em torno da academia, é um erro se limitar a ela. Se você não gosta da monotonia de uma série de exercícios, que tal arriscar um esporte? Seu problema é com o calor, roupa suada? Experimente uma hidroginástica. Quer mais emoção dentro da piscina? Então conheça os exercícios que vão muito além da natação!
DEEP RUNNING é uma corrida dentro de uma piscina funda. Nessa modalidade é utilizado um colete de flutuação, para que os pés não toquem o fundo da piscina. Ao simular a corrida de rua dentro d'água você gera um alto gasto calórico, devido a resistência da água. Outros benefícios são: melhora da postura, correção do alinhamento corporal, recuperação de lesões, condicionamento cardiorrespiratório, redução de dores musculares e articulares, e ainda oferece características de drenagem linfática, por seu efeito massageador.
AQUABIKE também conhecido como HIDROSPINNING é uma aula de spinning dentro da piscina. Com uma bicicleta especial, produzida com material antiferrugem, 45 minutos de pedaladas são o suficiente para queimar aproximadamente 600 calorias. Além disso, regula a pressão arterial e tonifica a musculatura.
HIDROBOXING é a versão aquática do aeroboxe, que realiza movimentos das lutas Taekwondo, boxe e boxe tailandês. 50 minutos de socos, chutes e golpes dentro d'água, queimam mais de 600 calorias e ainda, concilia o exercício aeróbico com a musculação e o alongamento. O resultado é uma melhora na postura, no sistema cardiovascular, na força, e nas curvas do corpo.
ULTRASWIM é um circuito de exercícios dentro e fora da água, essa modalidade exige um bom condicionamento físico. Dentro da piscina são intercalados 4 estilos de natação, crawl, peito, borboleta e costas, utilizando acessórios que dificultam os movimentos. Fora da piscina é realizado flexões, agachamentos, corrida e bike. Os movimentos repetidos de sair e entrar na água resulta em um surpreendente trabalho cardiovascular, e essa dinâmica queima muitas calorias.
Os exercícios na água oferecem grande vantagem, pois são seguros para as articulações e ligamentos e são eficazes para o condicionamento físico. E o melhor é que você ainda pode se divertir com eles.
esse hidroboxing parece bem legal! adoro boxe e acho que gostaria disso
ResponderExcluirbjs
SacheeBombom
SacheeBombom
ResponderExcluirhttp://sacheebombom.blogspot.com
ResponderExcluirNão tenho piscina no meu prédio mas eu adorei as dicas pra fazer quando estiver na casa da minha irmã !
ResponderExcluirFaço caminhada na rua e amo ❤️
Beijos linda
www.fotografandofelicidade.com
Eu sempre adorei piscina, fiz natação por um bom tempo, mas nunca tinha visto essas atividades. Gostei bastante do seu post :D
ResponderExcluirwww.aconteceucomagente.wordpress.com
Acho que eu sou a louca dos exercícios, quero fazer todas. Adoro piscina também, então junta o útil ao agradável e da tudo certo Rs.
ResponderExcluirBeijos
http://eaimarryblog.com
Só conhecia o da bike e do boxe, queria muito que por aqui tivesse essas modalidades diferentes, são coisas simples mas devem ser ótimas!!
ResponderExcluirBeijos,
Amanda
http://talesandtalks.blogspot.com.br/
Eu adoro piscina, prefiro até mais que praia, e olhe que onde moro é cercado por praias. Adoraria experimentar uma dessas atividades!
ResponderExcluirTenho muita vontade de fazer e conhecer mais sobre o AQUABIKE! Parece muito legal e ainda queima umas calorias em baixo d'agua <3
ResponderExcluir✡ Eu fiz hidroginastica um tempo eme senti muito bom, os exercicio feito na água são intensos com impacto minimizados e isso é muito bom! ✡Beijos do atelier encantado Com Mãos de seda✡✡
ResponderExcluirAcho muito bacana fazer atividades físicas na piscina, dizem que dá um efeito muito melhor, né? Sem contar que a pressão da água vale por mil corridinhas aiuheiuahe. Amei o post e as dicas que deu, eu adoro a ideia de poder se exercitar na água ♥
ResponderExcluirEu sempre tive vontade de fazer atividades físicas na água mas nunca tive coragem, teu post fez voltar essa ideia.. Quem sabe!
ResponderExcluirwww.ysemarquesblog.com
Muito legal seu post. Confesso que sou super sedentária e odeio atividades físicas, mas com seu post deu até animo de fazer algo na piscina hahaha
ResponderExcluirBeijos
Super divertido e informativo seu post. amei o DEEP RUNNING, beijos <3
ResponderExcluirNossa e eu aqui só conhecia a natação e hidroginástica...to vendo que to é por fora. Fiquei com vontade de fazer todos, mas principalmente o aquabike, porque eu amo pedalar. <3
ResponderExcluirAi DEUS preciso kkkk acho bem legal, minha mãe faz mas nesse frio tenho coragem não hehe adorei o post bem informativo <3
ResponderExcluirQue legal! Deve ser muito bom praticar, ainda mais no calor hahaha Pena que não tenho os recursos disponíveis, mas é uma boa!
ResponderExcluirMil beijos, Lari.
Meu blog ♥
Eu sou sedentária e tenho trauma de piscina, como lidar? Hahaha.
ResponderExcluirAchei ótimo esse post, inclusive irei mostrar para minha mãe!
Abraço ❤
Amo atividades na piscina, pratico natação à dois anos. Amei o post <3
ResponderExcluirAdorei essas atividades, nunca gostei muito de piscina pq acho tão monótono mas essas atividades que você passou são demais! Super quero fazer rsrs o problema é encontrar uma acadêmia que tenha
ResponderExcluirNão sabia que dava pra fazer isso tudo, achei bem legal, mas exigem um ótimo condicionamento físico, quem sabe futuramente eu faço alguma. haha
ResponderExcluirbeijos!
http://vitainsanis.blogspot.com.br/